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碳水是人体不可或缺的元素和能量 当你常年不吃碳水你的身体会出现很多不良情况！

1、营养不良 皮肤变差，脱发、抵抗力下降，甚至出现月经紊乱。

2、诱发口臭 每天持续摄入少于50克的碳水化合物，会造成口气不佳。

3、疲劳嗜睡 身体代谢异常没有能量就会嗜睡。

4、大脑变笨 一周不吃碳水化合物，人们缺乏“燃料”，能量代谢异常，记忆和认知能力可能受损。

5 情绪抑郁 碳水化合物促进血清素分泌，令大脑愉悦，这也是为什么不吃东西就不开心的原因。

来源：科普抽屉